肩こりについて
慢性的な肩こりにお悩みではありませんか？
- 同じ姿勢でデスクワークをしていると肩が張ってくる
- 疲れると締め付けられるような頭痛が出てくることがある
- 肩がこって仕事に集中できない
- 肩のつらさで仰向けに寝られない
- 湿布や塗り薬は気休めにしかならない
肩こりの痛みはありふれているようですが、日常生活に大きな影響を与えます。デスクワークや長時間のスマートフォン使用による不自然な姿勢は、肩の筋肉を緊張させ、慢性的な痛みの原因になります。
肩こりに悩む多くの方々が、マッサージやストレッチなど一時的な解決策に頼りがちですが、根本的な解決には専門的なアプローチがおすすめです。
宇都宮あさの整体の肩こり施術では、姿勢の根本改善と筋肉をゆるめる手技をバランスよく組み合わせることで効果的に肩こりを解消します。
姿勢改善と筋肉の調整で肩こりを改善します
カウンセリングの後、まずは背骨と骨盤まわりを調整して、癖になっている悪い姿勢を改善していきます。さらに鎖骨まわりの調整、肩甲骨はがしなどによって、肩甲骨の動きを改善します。施術後には、肩から先だけでなく、もっと付け根の肩甲骨から腕を動かす感覚を体感していただけます。
ただし、人によっては施術前との変化がかなり大きくなるため、今まで使われていなかった筋肉が突然使われ始めるために、思わぬところに筋肉痛が出る場合があります。
これは揉み返しとは異なり、身体が根本改善に向かっている証拠とも言えますが、2回目以降の施術の際にお伝えください。必要に応じて改善プロセスを調節させていただきます。
最近では、長時間座り続けること自体が肩こり・腰痛をうむというエビデンスが蓄積されてきています。肩こりは仕事や生活のスタイルが大幅に変わらない限り、完璧に再発を抑えることは難しい症状といえます。
当院では、なるべく肩こりがない正しい姿勢をキープするための座り方や、隙間時間でできる体操をお教えし、肩こりが起こりにくく、起きてもリセットしやすい身体づくりをしていきます。
その場でコリが取れるのはもちろん、肩こりの原因と自分の体のクセがわかって根本改善ができます。
肩こりが起こる原因
肩こりの原因で一番多いのは、姿勢の崩れです。長時間あまり動かずにパソコンで仕事をしているなど、猫背の姿勢がクセになってしまっていると、頭の重みが首から肩に常に負担がかかってしまいます。悪い姿勢でいると肩の筋肉が緊張し続け、つらいコリを引き起こすのです。
また、精神的なストレスから肩こりが起こることもあります。ストレスの影響で呼吸が浅くなると、肋骨周りや脇腹の筋肉が萎縮します。そうすると、肩甲骨が開いていわゆる巻き肩の状態になり、肩こりが起こってしまいます。『ガックリと肩を落とす』という言葉が表すように、メンタルな状態と姿勢と肩は非常に深く結びついているのです。
猫背、巻き肩によって肩周りの筋肉、特に肩こり筋ともいわれる僧帽筋が常に緊張状態になると、血流が悪化し、神経が圧迫されて『コリ』となります。また、それが進むと腕や指先などの痺れにつながったり、目の疲れや頭痛など他の症状も起こりがちです。
肩こりでお困りの人は、家族や友人などに肩をもんでもらうのが好きという方も多いのではないでしょうか。しかし姿勢を改善しないまま肩の筋肉に強い刺激を与え続けると、一時的にほぐれたような気がしても、またすぐに筋肉が硬くなったり、揉み返しを起こしたりしがちです。
重たい頭を支えるためにやむを得ず筋肉を緊張させている状態を改善せず、無理にほぐそうと試みても筋肉と喧嘩をしているようなものですから、なかなか思うような効果は得られません。
肩こりのお悩みは、宇都宮あさの整体にお任せください
当院には、病院や他の整体院、鍼灸院などでもよくならない肩こりでお悩みの方が多く来院しています。肩こりの他、腰痛やストレートネック、四十肩・五十肩、骨盤矯正など、たった一回の施術でも身体が軽くなると、プロの施術家からも推薦の声をいただいています。
つらい肩こりを根本から改善すれば、仕事や家事の効率がアップし、精神的な余裕も生まれるでしょう。ゆがみを改善して良い姿勢を保てるようになることで、肩こりが起きにくくなる、肩こりから起こる頭痛やしびれなどの症状を予防できるという効果もあります。
慢性的な肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
肩こりが改善されたお客・患者さまの声・口コミ
▼お名前
M.K様
▼年齢と居住地区
46歳 宇都宮市戸祭
▼職業
地方公務員
▼お悩みや来院理由
以前から時々、首や肩に痛みを感じることがありましたが、ある日、朝起きて首から肩にかけて激痛があり、日中も痛みが取れず、何とか直したいと思いました。また、たまにですが後頭部に痛みがあることがあり、原因を知りたいと思いました。
▼施術後の感想
首や肩にかけての痛み、後頭部の痛みが改善し、ほとんど気にならなくなりました。 体幹、インナーマッスルの大切さとその部位に働きかける体操を教えていただきました。 痛みの原因はその部位以外にもあること、自分の体のことを分かっているようで分かっていないことに気付きました。
※個人の感想であり、成果を保障するものではありません。
